예전 세대에서
많이 즐기던 여가활동으로는
당구, 술이 있죠!
그게 요즘 시대로 넘어오며
변화한 것이
바로 게임이랍니다!
당구, 술이라고 해서
무조건 중독되는 것이 아니듯,
게임도 잘 즐긴다면
유용한 여가생활이
될 수 있는데요!
그렇지만,
이내 중독이
될 수도 있기에
그것을 예방하는 것이
상당히 중요합니다!
(인생이 송두리 째
변할 만큼)
게임 중독 테스트 5가지
그래서 이를 예방할 수 있는
게임 중독 테스트 5가지를
소개해드리겠습니다!
게임 중독 테스트는 아래와 같습니다!
점수를 기록해가며
읽어나가시면 됩니다.
1.
게임을 하지 않으면
무엇을 할지 정하지 못한다.
(5점) 매우 그렇다.
(4점) 그렇다.
(3점) 보통이다.
(2점) 그렇지 않다.
(1점) 전혀 그렇지 않다.
2.
게임을 하지 않으면
다른 일에 집중하지 못하는 경우가 있다.
(5점) 매우 그렇다.
(4점) 그렇다.
(3점) 보통이다.
(2점) 그렇지 않다.
(1점) 전혀 그렇지 않다.
3.
게임을 하면서
실제 인생에서 해야 할 일들을
미루거나 무시한 적이 있다.
(5점) 매우 그렇다.
(4점) 그렇다.
(3점) 보통이다
(2점) 그렇지 않다.
(1점) 전혀 그렇지 않다.
4.
게임을 하기로 정한 시간이 끝나도
게임을 그만 둘 수 없거나,
게임을 끝내는 것이 힘들었던
경우가 있다.
(5점) 매우 그렇다.
(4점) 그렇다.
(3점) 보통이다.
(2점) 그렇지 않다.
(1점) 전혀 그렇지 않다.
5.
게임을 하면서
게임과 현실을 구분하지 못하거나,
한 동안 현실에서 일어나는 일에
관심을 갖지 않았던 적이 있다.
(5점) 매우 그렇다
(4점) 그렇다.
(3점) 보통이다.
(2점) 그렇지 않다.
(1점) 전혀 그렇지 않다.
위 문항 들의 총점이
20점 이상이라면
게임 중독 가능성이 있다고
판단할 수 있습니다!
다음으로 게임 중독일 경우,
일단 자신이
게임 중독에 빠졌다는 것을
인지하는 것이 중요합니다.
그리고 나서
몇 가지 해결 방법을 시도해 볼 수 있습니다!
게임 중독 해결 방법 5가지
게임 중독 해결 방법 5가지를
알려드릴게요!
1.
게임 사용량 줄이기
게임을 하루에 몇 시간 씩만 플레이 하게끔
시간을 제한해 보세요.
알람 기능을 활용하면 좋습니다!
2.
다른 취미를 가져보기
운동, 그림, 요리 등
게임 이외의
새로운 취미를 만들어서
시간을 보내는 것도
좋은 방법입니다!
3.
모임 가져보기
새로운 사람들과 함께하는
모임을 가져보는 것도
게임 중독을 해결하는 데
큰 도움이 될 수 있습니다.
모임을 갖는게 힘들다면
친구, 가족의
도움을 받을 수도 있습니다!
4.
전문가 상담 받기
스스로 해결하려고
노력하는 것이
너무 좋은 자세이지만,
그래도 조절이 안 된다면
의사나, 상담사에게
도움을 받는 것도
정말이지
게임 중독을 고치는 데
효과적인 도움이
될 수 있습니다!
5.
자기 관리 하기
이 모든 것의 기반에는
스스로 자기관리를
하겠다는 마음가짐이
바탕이 되어야 합니다.
게임 중독을 벗어날 방법이
세상에는 존재한다는 것,
그리고
당신도 할 수 있다는 것,
시간이 걸릴 수 있다는 것을
명심해야합니다.
그리고
이런 것들이
꾸준하게 해나가는 것,
더 나아가
전반적인 자기관리를
해나가는 과정이라는 생각을
스스로 가지는 게 중요합니다!
